“O estresse é um mal da atualidade que provoca diversos sintomas negativos para o corpo, mas que pode ser gerenciado pela própria pessoa”, garantiu a Deputada Graça Pereira que abriu a palestra “O estresse e suas implicações”, na segunda-feira (06/02), na Biblioteca Popular Municipal da Ilha do Governador. O tema, conduzido pela palestrante Eni Peniche, psicóloga e psicoterapeuta, mostrou quando os sintomas da doença surgem, suas causas, seus efeitos e as dicas para gerenciá-los. > Confira os depoimentos do público

A palestra da Dra. Eni Peniche levou o público a reflexão

Com o auditório da Biblioteca lotado, a Dra. Eni Peniche apresentou um vídeo que fez o público refletir sobre o seu dia-a-dia e como essas pessoas vêm conduzindo suas vidas, diante das diversas obrigações exigidas pelos fatores internos e externos da natureza.

De acordo com a Eni, o estresse acompanha toda atividade humana, seja física, intelectual, emocional ou social. Neste sentido só se fica livre do estresse quando se morre. No entanto, nem todo estresse é ruim. Em algumas ocasiões pode ser positivo e até benéfico. Esse tipo de estresse é conhecido como “eustresse” e estimula para a ação, tornando a pessoa mais produtiva.

Dicas para evitar o estresse

As fontes geradoras de estresse podem ser internas ou externas. As fontes externas são ocasionadas por situações que acontecem na vida ou pelas pessoas com quem nos relacionamos, isto é, trabalho em excesso ou desagradável, família em desarmonia, acidentes, entre outras questões. As fontes internas estão ligadas à maneira de pensar da pessoa, as crenças e valores e como se percebe e interpreta o mundo ao seu redor.

Para gerenciar melhor o estresse a Dra. Eni relacionou algumas dicas, dentre elas estão: “Quando estiver tenso, respire profundamente (respiração diafragmática) para se acalmar e levar maior quantidade de oxigênio ao cérebro”. Já uma outra dica é: “Ria mais! Uma boa gargalhada tem o mesmo efeito de um exercício aeróbico sobre o sistema cardiovascular, com a vantagem de que, passada a euforia, os músculos relaxam totalmente. Rir de si mesmo é terapêutico!”.